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Vitamina B12

A Vitamina B12, cientificamente conhecida como “cianocobalamina”, é um ativo importante para o correto funcionamento do nosso organismo.


Essa vitamina é obtida através da alimentação de proteínas de origem animal como, por exemplo, carne, fígado, ovos, leite, ostras, truta, salmão e atum.


Justamente por esse motivo, os vegetarianos e veganos são mais propensos a apresentar certa carência dessa vitamina.


Por isso, ingerir quantidades suficientes de vitamina B12 através de sua dieta é importante, no entanto, para as pessoas que apresentam doenças que atrapalham a absorção de B12, os suplementos orais ou injetáveis são alternativas úteis para normalizar os níveis dessa vitamina.


Um estudo sugeriu que a suplementação de Vitamina B12 - associada com medicamentos antidepressivos - pode melhorar os sintomas da depressão. Também foi demonstrado que o ácido fólico pode ter efeito benéfico para depressão resistente ao tratamento.


• Ref.: Manual MSD online – versão para profissionais de saúde. https://www.msdmanuals.com/pt-br/casa/resourcespages/about-the-manuals.

• Ref.: Open Neurol J. 2013; 7: 44–48. doi: 10.2174/1874205X01307010044.

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